Микроэлементы
Рекомендуемая дневная норма (согласно справочнику М.Д. Машковский «Лекарственные средства» Б М., Медицина, 1984; Ф. Васильева «Витамины и минералы — энергия жизни», 2001):
Марганец | 1-3 года 4-6 лет 7-15 лет Старше 15 лет Беременные женщины Кормящие матери | 1 мг 1,5 мг 2 мг 4,5-5 мг 3-5 мг 3-5 мг | |
Медь | 1-3 года 4-6 лет 7-12 лет 12-18 лет Старше 19 лет Беременные женщины Кормящие женщины | 1 мг 1,5 мг 2 мг 2,5 мг 2,5-3 мг 2,5 мг 2-2,5 мг | |
Йод | 1-3 года 4-6 лет 7-9 лет 10-12 лет 13 и старше Свыше 50 лет Беременные женщины Кормящие матери | 100 мкг 120 мкг 140 мкг 180 мкг 200 мкг 180 мкг 230 мкг 260 мкг | |
Фтор | 1-3 года 4-6 лет 7-9 лет 10-14 лет Старше 15 лет Беременные женщины Кормящие матери | 0,5-1,5 мг 1-2,5 мг 1,5-2,5 мг 1,5-2,5 мг 1,5-4 мг 2-4 мг 1,5-4 мг | |
Селен | 1-3 года 4-6 лет 7-9 лет 10-18 лет Старше 18 лет Беременные женщины Кормящие матери | 10-50 мкг 15-70 мкг 15-80 мкг 20-100 мкг 50-150 мкг 100-200 мкг 100-200 мкг | |
Хром | Дети до 10 лет Дети старше 10 лет и взрослые | 50 мкг 100-200 мкг | |
Мужчины | Женщины | ||
Цинк | 1-3 года 4-6 лет 7-14 лет 15-18 лет Старше 18 лет Беременные женщины Кормящие матери Больные после операции | 7 мг 9 мг 10 мг 12 мг 15 мг - - 15-20 мг | - - - - 12 мг 15 мг 20 мг - |
Мужчины | Женщины | ||
Бор | Дети до 10 лет Дети до 18 лет 19-24 года Старше 25 лет | 0,5-1 мг 1,5-2 мг 2,5 мг 2,5 мг | - - 2,5 мг 3 мг |
